[公益慈善]赠客网名师微讲堂（第五期）---女性的自我关爱：用心爱自己，全情爱生活

所以在这个阶段我们在社会在职场可以看到很多女性在担当在奉献

这个阶段的女性，我觉得更多的是渴求爱。而且她也很愿意分享爱，尤其在他拥有爱的时候，那整个身体状态是处于一个孕育，但是也在一个比较疲惫的阶段，就是身体在往外往外掏的一个状态。

所以在这个年龄段，我们看到更多的一些挑战，而且更多的被需要。而且这个时候我们从身体来看的话，就是在积累一些疾病的一个过程当中，所以现代社会讲很多慢病好像就是长者的事儿，其实更多的慢病呢，是在二十五岁到五十岁的岁就开始了，那等一会儿呢，我会详细的讲一些在这个阶段，我们要注意哪些。

第三阶段五十岁到八十岁

"其实这个阶段呢，变得更成熟，也拥有了很多。而且更乐于的给与；但是这个阶段的辛苦在于说身体各个机能开始衰退，然后疾病也来了。并且呢更多从五十岁开始要经历一个更年期的烦躁思路。经历之后呢，又走进了慢慢的平和了，甚至变得很无味。所以这个阶段哪可以叫做一个后青春期，更进一步的再找自己，也很乐于给社会呀，给他人一些奉献啊，开始走心关注一些身心灵的平衡也开始懂得爱自己了，但是这个阶段还真的就是开始给各种慢性疾病，在一起共舞的一个阶段。"

"回头来讲，这个人生真的像一条河，很多悖论，当你有时间的时候，可能身体就已经进入一个功能衰退的一个阶段，当你最成熟的时候呢，你的各种挑战也最多，而且呢又在积累疾病。所以很多时候大家都会回忆自己童年的一些快乐时光。"

了解激素都做什么？

了解不同激素的功能，帮助我们自我觉知

雌激素 ESTROGEN: 女性最基本的激素，促进新陈代谢，帮助脂肪的储备，减低肌肉的堆积，女性特征的维持，
带来性的欲求和满足，促进生长和子宫的成熟。

雌激素的减少导致月经的不规律，月经减少，情绪改变，性欲降低，孕育能力减弱，更年期的提前

黄体酮 PROGESTERONE:  通常我们说的孕激素，孕酮，让子宫准备，不再排异，可以接受受精卵的做床，
怀孕后孕酮的减少可能导致流产和人奶的减少。

雄性激素，睾酮 TESTOSTERONE:  通常说的雄性激素，在女性身体里面也有，通常说的力比多（性欲，生命
活力，能量）的效应，帮助我们享受性，青春期的痤疮，嗓子的改变等微妙变化，帮助我们完成成长到成熟。 

睾酮不足，通常会让人失去活力，性冲动，身体虚弱，容易发脾气，皮肤干燥，头发枯黄等

泌乳素 PROLACTIN:  尽管有很宽泛的用途，最基本的就是帮助泌乳，还帮助胎儿在体内的成长，平衡情绪

 泌乳素缺乏，泌乳减少，月经失调，青春期延后，头发脱落，疲倦。通常在生育后容易被诊断出来，生育中出血过多会导致激素的减少。

总结：“在整个女性一生当中让我们的生命变得这样子，起起落落，我们的情绪难以控制，或者我们整个女性的特征，我们的活力，我们所有这些认为想要去改变的皮肤的美呀，头发的靓丽啊，这些其实背后的推手是以上这几个激素。”

“所以这个就是我们前面讲的就是说你前半生后半生你整个激素在后面呢，怎么样子做推手，让你的身体的改变；这部分以后我们自己到了每个年龄段的时候呢，多去学习，这样的你至少说，你有这个科学知识武装自己，你就会变得更淡定一些，就不会说碰到问题就会抓狂。”

"另外呢，就是在那个世界卫生组织从医疗来讲以前我们对疾病的划分都是说感染性啊，病毒啊，非感染性，那已经从大概十年前开始吧，疾病的分类也都改了，很多疾病都归为社会习惯性疾病，所以这种情况下呢，我刚才也提到过，在二十岁到二十五岁期间养成良好的生活习惯其实你会受益终身"

“还有呢就是，中国目前来讲还没有达到说我们都有自己的家庭医生，所以呢，在一生当中女性我们都讲有很多各种各样的闺蜜，所以，如果你闺蜜里面有医生护士或者懂医疗的朋友，这个呢，其实是你在闺蜜圈里面加一个两个特别重要的部分，因为它可以帮助你做一些判断，然后帮助里找到一个很合适的一个机构，去做一个很好的分析”

“另外呢，就是我们自己要学会比较聪明一点的方式，当你要跟这种医疗的朋友交流前，我们自己要准备些问题单，然后问题反正没有很蠢的问题，只要是问题我们都应该要想出来,另外呢，要比较开放的就是说，不要禁锢自己的去思考，尤其是我们讲那种性传播疾病，因为性传播疾病的对女性的损害大，对男性也一样，对女性伤害是特别大的，有些是不可逆的”

“因为现在乳腺癌差不多是每一分钟全球有八个女性被诊断出来，这里呢我有一个朋友在国外她其实是在当时是四月份的时候做了钼靶就没有看出来，然后到九月份的时候改成超声就看出来了，所以这部分呢，我们自己要心里有数，以后在检查的时候呢，也可以做一些；这一次做一个交流说你要怎么样子来做这个检查。”

“那第二个呢，就是宫颈，现在通常你去体检啊，有一些机构可能没有做那么细，那我建议那我们自己要去做，至少从二十一岁开始，但有性生活以后那就是每三年要一次，而且呢，可以做宫颈刮片，最好是做一个脱落细胞的一个检查；如果有条件呢，加上一个HPV，要去匹配前一阵儿呢，大家都讲了很多，她是一个中文名字特别拗口叫人类乳头状牛病毒，那这个病毒呢，已经被证实是一种腺癌，有直接关系的。”

“所以这个实际上呢，在国外已经有疫苗了，那中国呢，现在也开始在有引进一部分的疫苗，那有兴趣的朋友你们可以在网上查一下，或者说如果需要我也会分享可以发给你们，对自己家的孩子呀，还有一些是在二十六岁以前打，有一些呢到了四十几岁都还可以做的这个病毒的一个疫苗”

“还有这前面我提到的关于有性生活之后，是不是要做一些检查，那这部分在国际上，其实他们很推推崇的，那当然就说再多，你也要了解你的那个性伴侣不管是男朋友、先生他的生活习惯啦这些，这种情况下呢也是推荐你每年呢根据生活习惯和性伴侣的生活，查查淋病啊，衣原体呀，甚至于就是说，要至少有一次应该查一下艾滋病。”

“因为现代生活除了我们讲的性传播疾病，除了说是性生活引起以外，可能还有很多其他的一些因素。所以呢，能够有一些提早检查对我们自己来讲是一个至少你心里很踏实，很放心。”

“还有就是前面我提到了甲状腺功能，因为甲状腺功能呢，它是了解我们身体的一个盖子，现在都被称为身体的另外一个激素，还有它会对你的交感神经的整个功能状态都有一个影响；那我们现在来讲很推崇就是对甲状腺功能的一个检测，并且这部分呢，因为它对交感功能有影响交感神经有影响所以情绪对甲状腺也是有很大影响的”

“这个阶段，把它叫做说这个母性比较强的就是满月期，那这个时候就是排卵期，那排卵期的时候呢，其实需要增加一些营养的东西，有的时候跟大家讲出来吃黑巧克力呀，然后这个时候女性也比较关爱，愿意给与而且特别有创造力，特别有爱心，而且呢，还比较包容，有耐心，所以通常这个时候呢，如果你想要给你男朋友跟你先生搞好关系呢，这个时候我觉得呢，我们要多做一些”

“它另外一个阶段呢，叫waning moon，就说这个时候可就是排卵过后了；我把它称为教授，这个时候是一个更智慧的女人，那时整个身体状态反馈比较好，然后直觉比较好，然后自己会很释放，很放松。”

“画出一个图形以后，你自己可以看到在你当下重要的生命的这些部分当中有哪一些还不够，有哪一些你放了很多精力，而且很有成效，然后有了这个生命轮以后，我们先做当下，然后呢，你再做自己希望今年或者三个月六个月自己哪一些希望达到更高的一个分数，也会出来一个不一样的图形，那每一个你都要问自己，还有什么方法有没有可能性达到，就要在生命轮上一个一个的询问自己。”

“那最后呢，我在想就是我们女性很爱买礼物，你愿意给自己买礼物，这些都特别棒啊，但是有一个呢，我觉得最重要的是给自己的礼物，就是每天都要给自己时间，给自己一个空间；然后呢，用这个时间呢，读书也好，理想也好，哪怕我们讲的就是放空也好，我觉得这个都是特别重要的，当你有自己这个呼吸的空间的时间，你就很容易找到你自己”